Skip to main content

VO2MAX ДЕТСКИЙ

ВЫБОР СПОРТА ПО НАУКЕ

  • Запись:

    Только по предварительной записи

  • Время:

    Занимает 30 минут

  • Стоимость:

    120 BYN

РАСКРОЙТЕ ПОТЕНЦИАЛ ВАШЕГО РЕБЁНКА! ЗАПИШИТЕ НА ДЕТСКИЙ VO2MAX ТЕСТ — УЗНАЙТЕ, КАК РАЗВИВАТЬ ВЫНОСЛИВОСТЬ С ДЕТСТВА!

Для кого подходит

  • Дети 6–16 лет, которые:
    • Хотят найти «свой» вид спорта (а не ходить «для галочки»);
    • Уже занимаются, но нет прогресса (возможно, не та нагрузка);
  • Родители, которые:
    • Не хотят тратить годы на «неподходящие» секции;
    • Переживают за безопасность нагрузок;
    • Хотят объективных данных, а не советов тренеров «на глаз».

Почему это важно

  • Без теста:
    • Ребёнок 5 лет ходит в секцию, где у него нет таланта;
    • Перегрузки → неприязнь к спорту или травмы.
  • С тестом:
    • Вы сразу видите, куда можно направить энергию;
    • Тренировки в удовольствие + быстрый прогресс;
    • Меньший риск навредить здоровью, так как тренеры зачастую пытаются выжать максимум из ребенка в этом возрасте.

Как проходит тест

  1. Подготовка (5 мин):
    • Ребёнку надевают пульсометр и маску («как у космонавтов»);
  2. Тест (10-15 мин):
    • Велоэргометр или беговая дорожка (можно выбрать;
    • Нагрузка плавно растёт, но ребёнок не устает (останавливаем до дискомфорта (80% от максимума);
  3. Результаты (10-15 мин).

Пример вывода из теста:

У Вани VO₂max 52 мл/кг/мин (выше среднего):
  • Рекомендуем: лыжи, плавание, лёгкая атлетика;
  • Избегать: тяжёлая атлетика (риск перегрузки);
  • Безопасный пульс: не выше 165 уд/мин.

Дополнительные опции:

  • Повторный тест через год (чтобы отследить рост показателей);
  • Подбор секций в вашем городе по результатам.

Что вы получите по итогам теста

  • Оценка выносливости (VO₂max):
    • Сравнение с нормой для возраста/пола;
    • Рекомендации по видам спорта:
      • Высокий VO₂max → лыжи, плавание, бег
      • Средний → футбол, теннис, единоборства
      • Низкий → шахматы, стрельба, спортивная гимнастика;
  • Безопасные пульсовые зоны
    • Максимальный пульс для ребёнка;
    • Зоны нагрузок:
      • «Безопасная игра» (восстановление);
      • «Тренировка чемпиона» (развитие);
      • «Стоп-зона» (когда нужно отдохнуть);
  • Скорость восстановления
    • Как быстро пульс приходит в норму после нагрузки;
    • Показатель здоровья:
      • Быстро → можно чаще тренироваться;
      • Медленно → нужен щадящий режим.