Skip to main content

ТЕСТ НА МЕТАБОЛИЗМ

ВЫ НЕ МОЖЕТЕ УПРАВЛЯТЬ ТЕМ, ЧТО НЕ ИЗМЕРЯЕТЕ. ВАШ МЕТАБОЛИЗМ — ЭТО КЛЮЧ К ЭНЕРГИИ, ВЕСУ И ДОЛГОЛЕТИЮ. ПОРА ПЕРЕСТАТЬ ГАДАТЬ

  • Запись:

    Только по предварительной записи

  • Время:

    Занимает 30 минут

  • Стоимость:

    120 BYN

ЗАПИШИТЕСЬ НА ТЕСТ СЕЙЧАС — ПЕРЕСТАНЬТЕ ГАДАТЬ О СВОИХ КАЛОРИЯХ!

ДЛЯ КОГО ПОДХОДИТ

  • Тем, кто хочет похудеть или набрать массу – для точного расчета калорийности рациона;
  • Спортсменам – для контроля энергобаланса и восстановления;
  • Тренерам и диетологам – для персонализации планов питания;
  • Людям с нарушением обмена веществ (диабет, гипотиреоз) – оценка реального метаболизма.

ДЛЯ КОГО ЭТОТ ТЕСТ — РЕАЛЬНЫЕ ПРИМЕРЫ

  • Для худеющих

    Клиентка: 32 года, «сидела» на 1200 ккал, но вес не снижался.
    Тест показал: RMR = 1550 ккал (формулы занижали на 350 ккал!).
    Решение: Дефицит скорректировали до 1400 ккал + добавили ходьбу.
    Результат: −5 кг за 2 месяца без голода и срывов.

    ➞ 1200ккал тормозили её метаболизм, 1400ккал запустили похудение.

  • Для набирающих массу

    Клиент: 25 лет, «не мог раскачаться» на 3000 ккал.
    Тест показал: RMR = 2600 ккал + расход на тренировках — реальная потребность 3800 ккал.
    Решение: Добавили +800 ккал.
    Результат: +4 кг за 8 недель — чистая масса, без жира.

    ➞ Он недоедал почти 30%. Лишние 800ккал стали топливом для роста.

  • Для спортсменов с перетреном

    Клиент: Триатлет, готовился к Ironman, но результаты падали.
    Тест показал:

    • RMR упал на 15% (организм экономил энергию).
    • Лактат после нагрузок снижался в 2 раза медленнее.
      Решение: Снизили нагрузку на 20%, добавили «углеводное окно».
      Результат: Через 3 недели — возврат к прогрессу + рекорд на тренировках.

    ➞ Его тело «кричало стоп», а он продолжал. Тест спас сезон.

Как проходит тест

  1. Подготовка (за 12 часов):
    • Отказ от кофеина, алкоголя и тренировок за 24 часа;
    • Сон 7+ часов накануне;
    • Не курите за 2 часа до теста;
    • Приходите отдохнувшим и расслабленным.
  2. Процедура тестирования (20 мин):
    • Адаптация (10 мин):
      • Вы лежите в удобном положении;
      • На вас надевают маску газоанализатора VO2 Master;
    • Измерение (10 мин):
      • Аппарат анализирует потребление O₂ и выделение CO₂;
      • Важно лежать неподвижно и не засыпать!
    • Завершение:
      • Снятие данных, расчет RMR.

Важно:

  • Точнее формул (Харриса-Бенедикта и др.) – погрешность всего 3–5%;
  • Безопасно – не требует нагрузок;
  • Рекомендуемая периодичность – 1 раз в 3–6 месяцев (при изменении веса или тренировок).

Что вы получите по итогам теста

  • Скорость метаболизма в покое (RMR, ккал/сутки):

    • Точное количество калорий, которое ваше тело тратит в полном покое;
    • Определение скорости метаболизма.

Как использовать результаты

  • Для похудения: Дефицит 10% от RMR + учет активности;
  • Для набора массы: Профицит 10–15% от RMR + силовые.
  • Спортсменам: Контроль энергобаланса в периоды нагрузок.